ginukrpro.ru

Звисаючий живіт: як прибрати за короткий проміжок часу?

Відео: Прибрати живіт і боки швидко, не накачавши черевний прес

Звисаючий живіт: як прибрати за короткий проміжок часу?
Зміст статті
  1. Як прибрати звисаючий живіт за допомогою вправ?
  2. Як прибрати величезний звисає живіт за допомогою дієтичного харчування?
  3. Відео про те, як позбавиться від живота після пологів
  4. Відео про те, як прибрати звисаючий живіт

Відео: Vela Shape (Елос) - нехірургічне усунення жирових відкладень і усунення дефектів шкіри

Пологи - дають улюблене потомство, а й залишають досить помітні зміни на фігурі кожної жінки. Це природно, адже найбільше навантаження бере на себе черевна стінка, м`язи преса розтягуються і шкіра стає слабкішим. На щастя від цього «надокучливого фартуха» можна позбутися, головне трохи терпіння і наполегливості.

Як прибрати звисаючий живіт за допомогою вправ?

Для цього потрібно приготувати масажер, крем для тіла, муміє в капсулах, гімнастичний килимок і підтягують обгортання.

  1. масаж передньої стінки живота. Така щоденна процедура допоможе позбавитися від зайвої ваги в даній області, підкачати м`язи і зробити живіт більш пружним. Круговими рухами потрібно розтирати живіт і при цьому робити поплескують різкі удари. Після масажу обов`язково потрібно змастити живіт зволожуючим кремом з додаванням мумійо.
  2. Живильні обгортання на основі меду та глини допоможуть прибрати з організму зайву рідину, наситять шкіру корисними вітаміну ми і зроблять її ніжною і еластичною. Такі процедури можна легко проводити в домашніх умовах. Для цього готується склад з 2 ложками розігрітого меду і чайною ложкою білої глини, суміш наноситься на живіт і витримується 30 хвилин. Після змивається теплою водою. Це не разові акції, а спеціальний курс оздоровлення шкіри, курс лікування - 2 рази на тиждень.
  3. щоб прокачати нижній відділ преса необхідно робити щоденні 15 хвилинні заняття, які допоможуть усунути обвиття тканин живота. Робляться вони в такий спосіб: станьте в зігнутому положенні, руки покладіть на коліна і на вдих втягніть живіт, затримайте дихання на 10 с і опустіть живіт. Так здійснюються декілька заходів, після робиться перерва.

Як прибрати звисаючий живіт за допомогою вправ

При подібних інтенсивних навантаженнях живіт легко можна прибрати за 2 тижні.

Ще одне вправи для звисає живота: ляжте на спину, руки витягніть уздовж тіла, ноги зігніть в колінах і підіймаючи їх так, щоб гомілки стали паралельними підлозі. Таким чином, робіть прес по 10-15 вправ, затримайте ноги на вазі на кілька хвилин, стягуючі живіт.

Додаємо до фізичних навантажень бігові тренування, 3 рази на тиждень по 40 хвилин дасть дуже хороший результат. Більше прогулянок на вулиці, менше сидячого способу життя!

Як прибрати величезний звисає живіт за допомогою дієтичного харчування?

Перше правило: НЕ їсти на ніч, адже уві сні м`язи розслаблені, а повний шлунок буде розтягувати черевну стінку, зводячи нанівець всі денні зусилля. Остання трапеза - за дві години перед сном. Найкраще випити ввечері склянку кефіру і з`їсти порцію пісного м`яса з овочами. Неправильно вечеряти макаронами або кашами, такі повільні вуглеводи більше корисні в ранковий час.

Друге правило: перебудувати весь раціон харчування. Приберіть все солодке, борошняне, гостре й солоне. Більше овочів, фруктів, білкової їжі, молоком зловживати не можна. Харчування має бути дробове, 6 разів на день, корисне і поживне. Чим краще Ви будете себе почувати, тим буде більше енергії для фізичних вправ.

Третє правило: позитивний настрій і візуалізація. Уявіть себе стрункою, красивою, з підтягнутим животиком, посміхніться і з задоволенням виконуйте всі заплановані процедури. Більше радості - менше негативу! Навіть якщо перші результати не порадували Вас - вірте в свої сили і йдіть далі з вірою в перемогу!

Дотримуючись цих нехитрих правил, можна за два-три тижні повернути собі прекрасні форми, а докучливий звисає живіт зникне з Вашого життя, як поганий настрій!

Відео про те, як позбавиться від живота після пологів

Відео: Як схуднути без шкоди для здоров`я? Як прибрати живіт і боки в домашніх умовах за короткий термін.

Відео про те, як прибрати звисаючий живіт


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » Звисаючий живіт: як прибрати за короткий проміжок часу?