ginukrpro.ru

Самомасаж рук для краси шкіри

Всім відомо, що руки видають вік жінки не гірше, ніж особа. І якщо ми завжди намагаємося доглядати за шкірою обличчя та шиї, то руки, як правило, залишаються поза зоною нашої уваги. Це несправедливо і небезпечно, адже руки задіяні практично у всій нашій діяльності, будь то робота, відпочинок, догляд за собою або заняття улюбленим хобі. Якщо додати до вищезазначених факторів несприятливі погодні умови, які сезонно впливають на шкіру рук, виходить, що жіночі руки потребують більш ретельного догляду, ніж особа!

Відео: Медовий масаж обличчя від зморшок. Підтягують маски для обличчя від Beauty Ksu

Згадайте, як часто ви наносите на руки захисний крем? Чи робите розслаблюючі і відновлюють ванночки? Влаштовуєте рукам SPA-процедури? Якщо подібні маніпуляції проводяться рідко, то, швидше за все, шкіра ваших рук страждає від сухості, чутливості і пігментних плям. Якщо ви хочете, щоб ваші ручки довше залишалися молодими і красивими - саме час подбати про них. Ідеальний варіант відходу в умовах постійної нестачі часу - самомасаж з використанням масел і кремів.

Масаж рук впливає на весь організм!

Самомасаж рук - невід`ємна процедура якісного домашнього SPA

Під час масажу кров активно приливає до шкіри, посилюються обмінні процеси в клітинах, а поживні речовини з косметичних продуктів глибше проникають в шкіру. Якщо ви додасте до самомасажу зволожуючі рукавички або компреси, результат не змусить себе довго чекати.
Крім косметичного ефекту, самомасаж кистей рук впливає на більшість внутрішніх органів і систем, оскільки на руках розташовані особливі рефлекторні точки, натискання на які благотворно впливає на організм.

Техніка самомасажу рук

Унікальність самостійного масажу рук полягає в тому, що його можна робити абсолютно в будь-якому місці, навіть на роботі. Оптимальне положення тіла для проведення самомасажу - сидячи або лежачи. Якщо зручним для вас є вертикальне положення, можете сміливо виконувати масажні рухи стоячи - головне, щоб м`язи рук постійно були максимально розслаблені.
У процесі масажу стежте за тим, щоб не виникало дискомфорту і неприємних відчуттів, інакше на шкірі можуть з`явитися синяки.

Чи не масажуйте руки з великим зусиллям - всі рухи повинні бути м`якими і приносять задоволення. Ідеальний час доби для масажу - ранок і вечір. З ранку масаж допоможе підбадьоритися, а увечері - розслабитися і налаштуватися на сон. При цьому ранковий масаж може тривати не більше трьох хвилин, а ось вечірній - не менше десяти хвилин. Для того, щоб розуміти, як максимально ефективно проводити масаж кистей, необхідно знати, які пальці рук відповідають за роботу тих чи інших органів.

  1. Мізинець. Безпосередньо пов`язаний з серцем і кишечником. Регулярне вплив на мізинці обох рук здатне позбавити від хронічних закрепів і аритмії серця.
  2. Безіменний палець. Відповідає за роботу нервової системи. При затяжних депресіях, стресах і психозах рекомендується щодня масажувати безіменні пальці.
  3. Середній палець. Регулює роботу кровоносної системи.
  4. Вказівний палець. Впливає на роботу всього шлунково-кишкового тракту. Залежно від зони, можна впливати на різні органи: середина фаланги - зона печінки, жовчного міхура і шлунку, область під нігтьової пластиною відповідає за ротову порожнину, а ділянку між вказівним і великим пальцем допомагає впливати на роботу товстого кишечника.
  5. Великий палець. Відображає загальний стан бронхів і легенів. При кашлі і легких нападах астми допомагає інтенсивний масаж основи нігтя і верхньої частини фаланги.

І так, можна приступати до масажу. Сам масаж складається їх декількох етапів.

  • Очищення. Обов`язковою умовою перед проведенням самомасажу рук є їх очищення. Використовуйте м`яке Ph-нейтральне мило. Пам`ятайте, що розчинення жирної плівки з брудом на руках відбувається після двадцяти секунд контакту шкіри з миючим засобом, тому завжди дотримуйтеся рекомендованої тривалості миття рук. Промокніть руки паперовою серветкою або рушником.
  • Розтирання. Обов`язково розігрійте шкіру перед виконанням масажу. Найпростіше зробити це за допомогою долонь: енергійно потріть долонею тильну сторону іншої руки протягом 15 секунд. Потім поміняйте руку і повторіть розтирання. Можна також скористатися м`яким махровим рушником і розтерти шкіру до рожевого кольору і відчуття тепла.
  • Розминка суглобів. Після легкого прогрівання шкіри необхідно розігріти кисті рук зсередини. Для цього стисніть руки в замок так сильно, як зможете. Стискайте руки протягом 15 секунд, потім розслабте. Повторіть розминку п`ять разів. Також в якості суглобової розминки можна використовувати вправу «боксер»: витягніть руки перед собою і сильно стисніть долоні в кулаки. Потім різко розтисніть кулаки і знову стисніть. Повторюйте вправу в швидкому темпі не менше 50 разів. Також корисно витягнути руки перед собою і робити обертові рухи кистями в різні боки.
  • Розминка фаланг. По черзі робіть обертальні і витягають рухи пальцями однієї руки по фалангам другий. Опрацювати кожен палець по черзі, домагаючись помітного відчуття тепла.
  • Точковий масаж. Візьміть ліву руку в праву, маючи в своєму розпорядженні великий палець правої руки точно по центру долоні лівої руки. При цьому інші чотири пальці повинні бути щільно притиснуті до тильної сторони лівого зап`ястя. Докладаючи невелике зусилля, п`ять разів натисніть великим пальцем на центр долоні. Потім перемістіть великий палець а привідний м`яз великого пальця лівої руки (м`язовий горбок на долоні). П`ять разів сильно натисніть на цю точку. Потім стисніть ліву долоню, стискаючи великий палець правої руки. Повторіть маніпуляцію п`ять разів, потім перейдіть до масажу правої руки.
  • Постукування. Ліву руку покладіть на стіл долонею вниз. Праву руку стисніть в кулак і поверхнею середньої частини фаланг пальців починайте постукувати тильну сторону лівої руки, при цьому відчуваючи сильну вібрацію. Повторюйте постукування протягом однієї хвилини. Потім змініть руку і повторіть масажні руху.
  • Поплескування. Протягом однієї хвилини хлопайте в долоні, розігріваючи їх. Потім по черзі поплескував долонею однієї руки тильну частину іншої. Поплескування не повинні бути болючими, але після них шкіра повинна злегка порозоветь.
  • Пощипування. Покладіть одну руку долонею вниз на стіл. Вказівним, середнім і великим пальцями іншої руки проводите несильні пощипування шкіри. Рухайтеся від основи кисті руки до кінчиків пальців, приділяючи увагу кожній фаланзі. Повторюйте масаж кожної руки не менше трьох хвилин.
  • Масування. Нанесіть на руки легке зволожуючий масло або живильний крем. Важливо, щоб косметичний засіб не було занадто жирним, інакше масаж не зробить належного впливу на шкіру рук. Підніміть одну руку на рівень ваших очей долонею вперед. Пальцями другої руки починайте активно масажувати шкіру, рухаючись від центру до периферії. Особливо ретельно масажуйте область навколо нігтів і подушечки пальців. Крем або масло забезпечать оптимальне ковзання, щоб надмірно не розтягувати шкіру. Повторіть масажні руху три рази для кожної руки.
  • Натягування. Растопирьте пальці однієї руки, тримаючи її тильною стороною перед собою. Пальцями іншої руки зробіть повільне ковзне рух між пальцями, спускаючись вниз до основи кисті. При цьому силою притискайте пальці до шкіри, як ніби ви одягаєте рукавичку. Повторіть рух по п`ять разів для кожної руки. За допомогою цього масажного руху поліпшується кровообіг шкіри рук і розгладжуються дрібні зморшки.

Відео: АНТИЦЕЛЮЛІТНА ПРОГРАМА: самомасаж і живлення шкіри. Перемога над целюлітом - в ваших руках!

Після виконання масажу рекомендується промити руки теплою водою з милом, завершивши очищення контрастним обливанням. Після миття рук найкраще нанести на шкіру зволожуючий крем з натуральними маслами. Це допоможе створити тонку захисну плівку на поверхні шкіри.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » Самомасаж рук для краси шкіри