Схуднення за допомогою натуральних речовин - це мрія для тих, хто любить здоровий спосіб життя і противників будь-яких дієт. Лляна олія для схуднення - відмінне речовина.
Протипоказання лляної олії для схуднення
Його плюсом є невелика кількість протипоказань, але вони все ж є. До них відносяться:
Відео: Як приймати лляне масло для схуднення відгуки
- індивідуальна непереносимість
- хвороби печінки
Акуратно варто приймати людям з хворобами нирок, сечового міхура, особливо з сечокам`яною хворобою. Перед застосуванням потрібна консультація з лікарем. Дуже небажано приймати людям, хворим на гастрит і його більш важкими формами (гастродуоденіт, гастроентерит). Порушується мікрофлора шлунка. Перед застосуванням обов`язково порадьтеся з лікарем, але відповідь, швидше за все, буде негативним. Лляна олія починають приймати по чайній ложці. Через тиждень-другий дозу слід поступово збільшувати до столової ложки. Приймати протягом 2-3 місяців. Потім дозу також поступово знижують і припиняють курс. Через півроку можна знову почати приймати масло. П`ється 2 рази в день. З ранку, натщесерце, бажано за півгодини до їди. Також після 20 хвилин після вечері випивається така ж порція. При цьому варто дотримуватися основних принципів правильного харчування. До них відносяться:
- Бажане відсутність жирної, гострої їжі. Не рекомендується прийом сильно солених і кислих продуктів.
- Дробове раціональне харчування, в ідеалі 5-6 разів на день з перервою не більше трьох годин. Важливо дотримуватися певний час прийому, щоб ваш організм налаштовувався на їжу.
- Випивайте достатню кількість рідини, звичайної води. Дієтологи вважають середньою нормою для людини - 2 літри.
- Чи не їжте за 3 години перед сном.
- Споживайте в їжу всі необхідні продукти для організму. В необмеженій кількості можна вживати овочі. З фруктами потрібно бути трішки акуратніше, але їх прийом також обов`язковий. Хоча б пару разів на тиждень їжте м`ясо (птиця, яловичина, баранина) і рибу (тут підійде будь-яка).
- На сніданок намагайтеся їсти каші. Підійдуть будь-які, якщо немає проблем зі шлунком. При гастриті покладаються деякі обмеження.
Зберігати лляне масло необхідно в холодильнику для кращого збереження корисних властивостей.
Чим же корисно льняне масло для схуднення?
У льоні містяться омега 3 і омега 6 жирні кислоти. Вони нормалізують рівень холестерину, покращують засвоєння органічних сполук (вітаміни), допомагають в синтезі нового епітелію. Сприяє покращенню процесу виділення шкірного сала і нормалізує тиск. Головне властивість льону, що відносяться до схудненню - нормалізація роботи кишечника. Льон допомагає йому відчистити від шкідливих шлаків і з`єднань. Крім ефекту схуднення, масло сприяє поліпшенню структури волосся і нігтів, так як в ньому міститься вітамін А. Позитивно впливає на кістки і суглоби. Органічні жирні кислоти - необхідний елемент, часто вже не дістає організму. Лляна олія можна додавати в салати, каші і різні готові страви. Варто пам`ятати, що денна норма прийому не повинна перевищувати 20 м Дотримуючись нескладних правил прийому, можна домогтися чудового результату вже через місяць.
Ще кілька цікавих статей про схуднення: Жироспалювачі У домашніх умовах
Як Схуднути З Допомогою Активованого Угля?
